Quinta sesión «Higiene postural y hábitos saludables»

Por Fundación Filia|26 septiembre, 2022|Noticias|0 comentarios

ENTRENAMIENTO HACIA EL BIENESTAR PSICOEMOCIONAL
EN EL ÁMBITO LABORAL – QUINTA SESIÓN «HIGIENE POSTURAL Y HÁBITO SALUDABLES»

Ya puedes ver en diferido, la quinta sesión «Higiene postural y hábitos saludables» de la VIII Edición del Programa de ENTRENAMIENTO HACIA EL BIENESTAR PSICOEMOCIONAL EN EL ÁMBITO LABORAL, organizado por la Fundación Filia y AMAT. Sólo tienes que inscribirte, si aún no lo has hecho ya, en el siguiente formulario.

Una práctica sesión impartida por Alberto Sánchez Sierra, en la que conocimos el valor de comer bien y ejercitarse para optimizar nuestra calidad de vida, la importancia de tener hábitos saludables, la diferencia entre ejercicio físico y actividad física…
Porque la salud no es solamente ausencia de enfermedad, es un estado de completo bienestar físico, mental y social.

En la conferencia Alberto nos enseñó a realizar actividades cotidianas protegiendo nuestra columna vertebral. Porque nuestra columna sufre cuando nos mantenemos mucho tiempo en la misma posición, ya sea de pie, sentado o acostado; cuando adoptamos determinadas posturas que aumentan nuestras curvas fisiológicas; cuando realizamos grandes esfuerzos, o pequeños, pero muy repetido o cuando realizamos movimientos bruscos o adoptamos posturas muy forzadas.

Nos mostró también cómo realizar ejercicios básicos de fuerza, estiramientos suaves y mover las articulaciones.

Gracias a los consejos que nos dio Alberto podemos prevenir lesiones músculo-esqueléticas. Consejos como: andar o caminar con la espalda derecha, cambiar de postura frecuentemente, apoyarse sobre un objeto, mantener los pies separados, evitar las posturas demasiado erguidas o relajadas de la columna.

Si no has podido verla en directo, no dudes en apuntarte al diferido.

El próximo 5 de octubre, tendremos otra interesante sesión sobre «EL MÉTODO TOKEI: UNA PRÁCTICA PARA DORMIR BIEN» con el doctor Eduard Estivill y la doctora Carla Estivill, especialistas en Medicina del Sueño. Inscripciones en este enlace: https://seminariosaludpsicoemocional.com/tokei

Compartir este Post:

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Puede utilizar estos HTML etiquetas y atributos: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
*
*