Cómo mejorar nuestra vida a través del sueño
Esta mañana hemos celebrado la segunda sesión de la sexta edición del «Seminario Técnico sobre el Bienestar Psicoemocional de los Trabajadores desde una Perspectiva Integral» con Eduard Estivill, especialista europeo en medicina del sueño.
212 personas han podido ver y escuchar en streaming esta interesantísima conferencia.
¿Sabéis que el COVID ha aumentado en un 33% los casos de insomnio debido a la incertidumbre que causa la pandemia?
¿Sabéis que la falta de sueño produce irritatibilidad, mal humor y pérdida de memoria, entre otras cosas?
Eduard Estivill nos ha dado algunas recomendaciones para dormir mejor y en consecuencia, vivir mejor, durante el Covid.
Nos ha hablado de los ritmos circadianos y cómo debemos sincronizar el tiempo interno, el tiempo externo y el tiempo externo social.
Nos ha enseñado también a preparar nuestro sueño y cómo sacar partido a nuestro reloj para vivir con salud, energía y optimismo utilizando el método Tokei.
En los próximos días, 900 personas podrán disfrutar de la conferencia en diferido.
El 11 de noviembre, Fernando Tobías nos explicará una de las claves para dormir bien: La infoxicación y cómo evitar la sobrecarga informativa en la era digital Covid.
Este ciclo formativo que cuenta con el apoyo del Ministerio de Inclusión, Seguridad Social y Migraciones, está basado en los VALORES de la Obra Social de la Fundación FILIA, cuyo objetivo es el bienestar psicoemocional, y está inscrito en el Programa para la Prevención y Reducción de las Contingencias Profesionales y Comunes en las Empresas dentro del Plan de Actividades Conjuntas de las Mutuas (PAC) que desarrolla AMAT, la Asociación de Mutuas de Accidentes de Trabajo.
Más info en este enlace.
