Clausura de la IX Edición aprendiendo a ser resilientes
Hoy ha tenido lugar la clausura de la IX Edición del Programa de Entrenamiento hacia el Bienestar Psicoemocional de los Trabajadores en el Ámbito Laboral, organizado por la Fundación Filia y AMAT.
La sesión celebrada en Espacio Ronda, en Madrid, fue presentada y moderada por Lucía del Prado, presidenta de la Fundación Filia.
Thais Alonso, nos ha mostrado en una sesión muy práctica y amena técnicas efectivas para convertirnos en personas resilientes, en líderes Sherpa.
Un líder Sherpa es un guía de montaña que conoce el terreno, que supera toda clase de obstáculos y sigue adelante.
Todos debemos aprender a ser líderes Sherpa de nuestra propia vida.
Siendo conscientes de cómo es nuestra masa madre, de qué estamos hechos. Sin que en ese aprendizaje interfiera en nuestro autoconocimiento lo que dicen los demás de nosotros.
Aceptando el no, el fracaso, para evolucionar.
Identificado la emoción que me genera cada pensamiento.
Aprendiendo a comunicarnos, a decir las cosas desde la asertividad.
Conociendo quiénes somos, cuáles son mis partes luminosas y mis partes oscuras. Cuáles son mis capacidades y mis defectos.
Y para llegar al autoconocimiento tenemos que parar, observar donde está nuestra mente, en qué pensamiento me he subido.
Thais nos mostró algunas claves para mejorar nuestra autoestima y mejorar nuestra resiliencia, la capacidad para sobreponernos a situaciones traumáticas. Porque la resiliencia se construye a partir de una vivencia de sufrimiento emocional. La resiliencia nos ayudará a mantener o mejorar la estabilidad mental ante las situaciones vitales estresantes y aunque a menudo, se genera de forma espontánea, Thais nos mostró algunas estrategias que pueden ayudarnos a potenciarla.
¿No has podido asistir a la clausura de la IX Edición y quieres ver la conferencia en diferido? Sigue este enlace.
