La vida aquí y ahora
¿Sabes lo que realmente quieres en la vida? «Nos pasamos la vida sobreviviendo, tirando de nosotros como podemos, pero no estamos aquí para soportar las cosas, sino para vivir» y hoy Úrsula Calvo nos ha enseñado cómo pasar de la supervivencia a la Super Vivencia, dentro del programa de la IX Edición del Programa de Entrenamiento hacia el Bienestar Psicoemocional de los Trabajadores en el Ámbito Laboral, organizado por la Fundación Filia y AMAT.
Según Úrsula, no se trata simplemente de descubrir cómo alcanzar el éxito, sino que también es importante aprender a disfrutarlo. Y lo primero es aprender a vivir aquí y ahora, porque pasamos gran parte de nuestra existencia orientados psicológicamente hacia el pasado o bien hacia el futuro.
La meditación es una herramienta muy poderosa que, sin duda, nos aportará enormes beneficios para centrarnos y vivir el presente. Notaremos una mayor calma mental, que nos ayudará a mantener el estado de plena consciencia en cada momento del día.
La práctica del Mindfulness es un camino para alcanzar este estado de consciencia plena del momento presente.
Se trata de una práctica milenaria que tiene sus raíces en la filosofía budista y que se enfoca en la experiencia como una fuente inagotable de conocimiento.
Úrsula nos enseñó un método efectivo para afrontar las dificultades y transformar cualquier problema: El método HADA.
Nos mostró la importancia del agradecimiento y la aceptación para dejar de perder tiempo, energía y vitalidad en luchar contra algo que ya no puedes cambiar.
¿Quieres ver la conferencia en diferido? Sigue este enlace.
