CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD con Rafael Bisquerra
El último tema de la XI Edición del programa de ENTRENAMIENTO TERAPÉUTICO PARA EL BIENESTAR EMOCIONAL DE LOS TRABAJADORES, organizado por la Fundación Filia y AMAT, es la conferencia «CONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD» impartida esta mañana de forma on-line por Rafael Bisquerra y moderada por Lucía del Prado.
La ansiedad es una respuesta emocional que se caracteriza por sentimientos de inquietud, nerviosismo o preocupación excesiva ante situaciones que se perciben como amenazantes o inciertas. Es una reacción natural del cuerpo ante el estrés y puede ser útil en algunas situaciones al alertarnos sobre posibles peligros. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o excesiva, puede interferir con la vida diaria y convertirse en un problema.
En esta conferencia Rafael nos ha enseñado a distinguir la ansiedad, del estrés y del miedo; así como ha identificar los factores que desencadenan la ansiedad en diferentes contextos.
La semana que viene nos enseñará cómo practicar diferentes herramientas y técnicas efectivas para gestionar la ansiedad en el día a día, promoviendo el autocuidado y el bienestar emocional y fomentando el uso de métodos basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual y la meditación.
Si quieres asistir sólo tienes que inscribirte en este enlace.
